10 признаков железодефицитной анемии

17.11.2025

Витамины и микроэлементы

Время чтения:
~4 минуты

19

Юрова Евгения Витальевна
Врач-эндокринолог, нутрициолог

Часто ли вы чувствуете усталость или нехватку сил в течение дня? Кружится или болит голова? Замечаете бледность кожи и выпадение волос? Стоит проверить, нет ли у вас дефицита железа.

Почему возникает железодефицит?

Железо - это микроэлемент, который мы получаем из еды или добавок, организм не производит железо самостоятельно. Дефицит железа развивается по трем основным причинам.

- Недостаточное поступление микроэлемента с едой.

- Потеря железа. Наиболее частая причина у женщин - обильные менструации.

- Нарушение всасывания железа. Железо усваивается в двенадцатиперстной кишке. Проблемы с кишечником снижают усвоение даже при достаточном потреблении.

Что такое железодефицитная анемия?

Железодефицитная анемия - это состояние, при котором в организме не хватает железа, и как следствие - снижается уровень гемоглобина в крови.

Гемоглобин - это белок внутри эритроцитов, который отвечает за транспортировку кислорода из лёгких ко всем тканям и органам. Без достаточного количества железа организм не может синтезировать достаточное количество гемоглобина. Кровь становится «бедной» на кислород - и тело начинает «голодать».

Это самая распространённая форма анемии в мире. Ею страдают миллионы людей - особенно женщины репродуктивного возраста, беременные, дети и пожилые люди.

10 признаков железодефицитной анемии:

1. Чувство постоянной усталости и слабости. Даже после ночного сна подъем с кровати кажется очень сложным, на повседневные дела нахватает сил, в течение дня клонит в сон.
2. «Туман» в голове: забывчивость, рассеянная концентрация и сниженная продуктивность.
3. Одышка даже при небольшой нагрузке: подъем на лестницу или быстрый шаг.
4. Бледная кожа. Уходит естественный румянец, отмечается бледность лица и ладоней, выраженные «мешки» под глазами.
5. Учащенное сердцебиение или перебои в работе сердца. Нехватка железа заставляет сердце трудится больше и быстрее, чтобы качать больше крови.
6. Головная боль и головокружение. Мозг — самый «жадный» до кислорода орган. При нехватке железа он страдает первым: сосуды расширяются, пытаясь доставить больше крови, что вызывает пульсирующие головные боли.
7. Холодные руки и ноги, даже в теплом помещение. При нехватке железа, организм «экономит» кислород для жизненно необходимых органов, замедляя кровообращение в конечностях.
8. Ломкие ногти и выпадение волос - один из самых первых признаков железодефицита на которые обращают внимание женщины.
9. Повышенная чувствительность к холоду.
10. Трещины в уголках рта также становятся одним из признаков нехватки железа, в этом случае даже привычные увлажняющие кремы не будут приносить ожидаемого результата.

Какие показатели проверять?

1. Сывороточное железо в крови – железо которое циркулирует в крови здесь и сейчас.
2. Ферритин. Ферритин можно назвать стратегическим запасом железа. Когда сывороточного железа становится мало, организм начинает брать железо из запаса. Когда запас истощается, уровень ферритина в крови падает, что является самым ранним маркером развития анемии.
3. Гемоглобин (Hb) – уровень основного кислородного переносчика, важно проверять в комплексе, иногда гемоглобин может быть в норме, а ферритин в пониженном значении. Это скрытый дефицит, который также требует внимания.

Препараты железа - это не «витаминки», а серьезные лекарственные вещества, которые обладают большим количеством побочных эффектов. Именно поэтому они подбираются индивидуально для каждого лечащим врачом. Использование железа в форме БАД - бесполезно при существенном дефиците - вы только в пустую потратите средства и потеряете время.

Помните, забота о своем здоровье – это основа жизни. Если показатели анализов не в пределах нормальных значений, а самочувствие заметно ухудшается, необходимо обратиться к врачу.

17.11.2025

Витамины и микроэлементы

Время чтения:
~4 минуты

19

Юрова Евгения Витальевна
Врач-эндокринолог, нутрициолог

2

Понравилась статья?